Sophrologie et Relaxation

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

La relaxation de Jacobson quant à elle, est utile pour en finir avec l’anxiété et apprendre à lutter contre le stress.

Que ce soit au Thoronet même ou en relation avec la Maison des Aidants du Luc, tout au long de l’année, nous proposons des activités ponctuelles susceptibles de favoriser la relaxation. 

N’hésitez pas à consulter notre calendrier des activités pour savoir quand nous retrouver pour réaliser cette activité en cliquant ici.